自分は2年以上、少量の睡眠導入剤を服用している。今は軽めで安全と言われているルネスタを毎晩、就寝前に飲んでいる。
寝入りは問題ないが、夜中に何度も眼が覚めてしまうので服用しているが、それでも4時間は寝られない。飲まなければ、2時間持たずに起きてしまうので、一定の効果はあるのだろう。
江戸時代の学者、貝原益軒の『養生訓』によれば、眠るのには大変なエネルギーを消耗するとのことだが、まさに年齢を重ねるとそれで眠れなくなるのだろう。若い頃は10時間でも寝れたのに。
その代わり、会社の昼休みにはなるべく仮眠をとるようにして、睡眠不足を補っている。
時は金なりだ。
